Два "кита", на которых держится хороший день

Существует несколько рецептов, по которым можно "приготовить" хороший день, даже если небо затянуто тучами, а на душе скребут кошки.

Часто мы задаем друг другу вопрос "Как прошел твой день?" и получаем на него самые разные ответы. Кто-то отмахивается невнятным "так себе", кто-то с уверенностью утверждает, что день не задался. Существует несколько рецептов, по которым можно "приготовить" хороший день, даже если небо затянуто тучами, а на душе скребут кошки.

Первый "кит" - физиология

Первый "кит", на котором держится хороший день - это физиология. Мало кто знает, что разбудить организм можно с помощью кружки воды. Организм, находившийся без жидкости в течение 8 часов, обрадуется "живительной влаге" и щедро одарит вас энергией, необходимой для новых свершений.

Хотите чувствовать себя "на все сто"? Не пренебрегайте завтраком. Если говорить о первом приеме пищи, то диетологи рекомендуют отдавать предпочтение углеводам. Так, например, с ролью идеального завтрака справится всем знакомая овсянка.

Завершает утренний моцион зарядка и контрастный душ. Физическая активность помогает "отряхнуться" ото сна, а контрастный душ - снять напряжение и наполнить энергией каждую клеточку тела.

Второй "кит" - психология

Чтобы каждый день начинался с улыбки, необходимо создать несколько приятных ритуалов. Подумайте о том, что поднимает вам настроение лучше всего. Быть может, это чашечка ароматного кофе или телефонный разговор с близким человеком, который находится в сотнях километров от вас. Одним словом, определите свои предпочтения и действуйте наверняка.

Чтобы рабочий день не превращался в пытку, необходимо заранее (по дороге на работу, например) определиться со своим расписанием. Грамотное планирование помогает разобраться с тем, какие дела будут выполнены в течение дня, и расставить их в порядке важности.

Используйте эти советы для того, чтобы каждый день просыпаться в хорошем настроении! И помните: важней всего та "погода", которую мы создаем внутри себя.